चीनी की जगह इस्तेमाल करें ये 4 हेल्दी विकल्प

अमर उजाला Sat, 10 January 2026 Image Credit : Adobe stock

सफेद चीनी को अक्सर 'सफेद जहर' कहा जाता है क्योंकि यह केवल कैलोरी देती है, पोषण नहीं। Image Credit : Adobe stock

अगर आप मीठे के शौकीन हैं लेकिन सेहत से समझौता नहीं करना चाहते, तो चीनी की जगह इन 4 स्वस्थ विकल्पों को अपना सकते हैं: Image Credit : Freepik.com

गुड़

गुड़ चीनी का सबसे बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है। यह आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है। Image Credit : Adobe stock

शहद

शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंजाइम्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह गले की खराश दूर करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। Image Credit : Adobe stock

स्टीविया

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं या 'जीरो कैलोरी' मीठा चाहते हैं, तो स्टीविया (मीठी तुलसी) सबसे अच्छा है। यह एक पौधे की पत्तियों से बनता है और चीनी से कई गुना अधिक मीठा होता है। Image Credit : Amar Ujala

खजूर

खजूर या खजूर का पाउडर फाइबर और विटामिन का पावरहाउस है। यह शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। Image Credit : freepik.com

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