डायबिटीज में कौन सा फल खाएं?

अमर उजाला

Sun, 23 May 2021

Image Credit : iStock

This browser does not support the video element.

फलों का चुनाव

लो शुगर वाले फल खाएं, फ्रूट्स बेरीज और साइट्रिक एसिड से भरपूर फल, खून में शुगर लेवल नहीं बढ़ाते हैं
Video Credit : pexels

कौन से फल ना खाएं

शुगर के मरीज करें आम, तरबूज जैसे मीठे फलों से परहेज
Image Credit : iStock

तरबूज

तरबूज का ज्यादा इस्तेमाल डायबिटीज में खतरनाक, खून में शुगर की मात्रा बढ़ने और हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है
Image Credit : iStock

This browser does not support the video element.

आम

आम में प्राकृतिक रूप से शुगर की मात्रा ज्यादा होती है
Video Credit : pexels

चीकू

चीकू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बढ़ा होना डायबिटीज या शुगर मरीज के लिए नुकसानदायक
Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

फ्रूट जूस

फ्रूट जूस में फाइबर की मात्रा कम होने से शुगर लेवल बढ़ सकता है
Video Credit : pexels

कौन से फल खाएं

डायबिटीज में फायदेमंद हैं फाइबरयुक्त फल    
Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

संतरा और मौसमी

संतरा और मौसमी में पोटैशियम और फोलेट, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
Video Credit : pexels

कीवी

विटामिन सी से भरपूर कीवी में शुगर की मात्रा कम होती है
Image Credit : pexels

This browser does not support the video element.

ब्लैकबेरीज

एंटीऑक्सीडेंट्स वाली ब्लैकबेरी भी शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद
Video Credit : pexels

आड़ू और आलूबुखारा

फाइबरयुक्त आड़ू और आलूबुखारा शुगर मरीज आराम से खा सकते हैं।
Image Credit : pexels

एवोकाडो

एवोकाडो में शुगर की मात्रा लगभग 1 ग्राम होती है और ये बैड कॉलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है
Image Credit : iStock

This browser does not support the video element.

खूब पानी पिएं

खूब सारा पानी पीना भी शुगर लेवल को ठीक रखने में मदद करता है
Video Credit : pexels

This browser does not support the video element.

फल खाने से पहले याद रखें

हर मरीज की स्थिति अलग होती है, किसी भी फल को खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
Video Credit : pexels

योग से पाएं हेल्दी डिलीवरी
iStock
Read Now