अमर उजाला
Sat, 24 January 2026
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन-सी और डी की ही तरह विटामिन-के भी जरूरी है।
विटामिन-के खून के थक्के जमने, हड्डियों की मजबूती और हार्ट हेल्थ में अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन-के ब्लड क्लॉटिंग के लिए जरूरी है, जिससे चोट लगने पर खून का बहना जल्दी रुकता है।
यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। विटामिन-के कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचाने में मदद करता है।
विटामिन-के धमनियों में कैल्शियम जमने से रोकता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम घटता है।
विटामिन-के दिमागी सेहत के लिए भी जरूरी है, क्योंकि यह नर्व सेल्स की सुरक्षा में भूमिका निभाता है।
विटामिन-के की कमी से नाक से खून आने, चोट पर ज्यादा ब्लीडिंग और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, सरसों का साग, मेथी, ब्रोकली, पत्ता गोभी विटामिन-के के अच्छे स्रोत माने जाते हैं।
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