अमर उजाला
Sun, 10 August 2025
अखरोट और किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन्हें आहार में शामिल करने के कई लाभ हैं।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्रेन हेल्थ और मेमोरी को बेहतर बनाते हैं।
किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन होता है, जो हड्डियों और जोड़ों की मजबूती में मदद करता है।
किशमिश में फाइबर अधिक होता है, जो कब्ज की समस्या को कम करके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
दोनों में प्राकृतिक शुगर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो तुरंत एनर्जी देते हैं और थकान दूर करते हैं।
अखरोट के विटामिन-ई और किशमिश के एंटीऑक्सीडेंट्स मिलकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
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