अमर उजाला
Fri, 19 December 2025
अखरोट को सबसे फायदेमंद मेवा माना जाता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है।
अखरोट खाना दिमाग के लिए बहुत लाभकारी है। पर क्या आप जानते हैं इससे कई बीमारियां भी दूर होती हैं।
अखरोट खाने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है। ये बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी ये ड्राई फ्रूट लाभकारी माना जाता है।
अखरोट से मोटापा घटता है। इसमें मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट वजन बढ़ने से रोकते हैं।
अखरोट खाने से दिमागी की कमजोरी दूर होने के साथ अल्जाइमर का खतरा भी कम होता है।
इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज दूर होती है।
अखरोट के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन व जोड़ों के दर्द में आराम देते हैं।
ये आदतें न बदलीं तो किडनी से धो बैठेंगे हाथ