Weight Loss: फिट रहने के लिए क्या करें वेट या फैट लॉस?

अमर उजाला

Thu, 14 December 2023

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वजन बढ़ना-मोटापा मौजूदा समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। 
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खानपान-लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के कारण हम मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं। ये कई बीमारियों का कारण भी है।
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स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, वेट- फैट दोनों को कम रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए सही तरीकों का ध्यान रखना जरूरी है।
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वेट लॉस का मतलब है बॉडी से मसल्स, फैट और वॉटर वेट को कम करना।
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जबकि फैट लॉस का मतलब शरीर पर जमा अतिरिक्त चर्बी को कम घटाने का प्रयास करना। 
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वजन कम करने और शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी है कि आप फैट की मात्रा को कम करने का प्रयास करें।
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आहार में खूब सारा प्रोटीन, लो कैलोरी वाली चीजें वजन को कंट्रोल रखने और स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद है।
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Protein Food: इन चीजों से पा सकते हैं भरपूर मात्रा में प्रोटीन
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