अमर उजाला
Sat, 27 September 2025
फेफड़ों से संबंधित बीमारियां सभी उम्र के लोगों में बढ़ती जा रही हैं। धूम्रपान को इसका प्रमुख कारण माना जाता है।
हालांकि सिर्फ सिगरेट ही नहीं, बल्कि और भी कई चीजें हैं जो आपके फेफड़ों का दुश्मन बन सकती हैं।
आप धूम्रपान न भी करें, लेकिन दूसरों के सिगरेट के धुएं के संपर्क में आना भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है।
बार-बार सर्दी-जुकाम, टीबी, निमोनिया जैसे संक्रमण भी फेफड़ों की क्षमता घटा देते हैं।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार भी जरूरी है। पोषण की कमी फेफड़ों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
शारीरिक रूप से कम सक्रिय रहते हैं, बैठे-बैठे दिन बताते हैं तो इससे भी फेफड़ों की क्षमता कमजोर होती जाती है।
इन फलों को बिना छिले खाना ज्यादा फायदेमंद