अमर उजाला
Mon, 21 October 2024
नींद न आना (अनिद्रा) एक आम समस्या है। इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती हैं उन्हें थकान, ब्लड प्रेशर की समस्या और स्ट्रेस की दिक्कत बनी रहती है।
सोने से पहले मोबाइल-लैपटॉप जैसे उपकरणों से दूरी बना लें। इनके कारण भी नींद पर असर होता है।
अच्छी नींद पाने के लिए कैफीन और निकोटीन वाली चीजों का सेवन कम करें।
भारी भोजन से पाचन तंत्र और नींद की दिक्कतें बढ़ सकती हैं, इसलिए हल्का डिनर करें।
कुछ अंतर्निहित बीमारियां भी नींद बाधित कर सकती हैं, इनका सही निदान और उपचार जरूरी है।
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