अमर उजाला
Mon, 24 March 2025
सिर में अक्सर दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो आपको सिरदर्द हो सकता है।
मानसिक तनाव, चिंता या काम का दबाव सिरदर्द का बड़ा कारण हो सकता है।
पर्याप्त नींद न लेने से सिरदर्द होना आम बात है। रात में कम से कम 6-8 घंटे नींद जरूर लें।
डिहाइड्रेशन के कारण भी आपके सिर में दर्द हो सकता है। शरीर में पानी की कमी न होने दें।
डिजिटल स्क्रीन पर ज्यादा देर तक देखते रहने से आंखों में थकान हो जाती है, इससे भी सिरदर्द हो सकता है।
हाई या लो ब्लड प्रेशर के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है।
अगर सिरदर्द बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह अवश्य ले लें।
अच्छी सेहत के लिए रात में कितने बजे सोना चाहिए?