अमर उजाला
Mon, 25 November 2024
खानपान में गड़बड़ी और जीवनशैली की समस्याएं शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं।
अगर आप कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों का सेवन अधिक करते हैं तो इसके कारण भी शुगर तेजी से बढ़ सकता है।
कोल्ड ड्रिंक्स, केक, मिठाइयां और चॉकलेट सीधे रक्त में ग्लूकोज बढ़ाते हैं, इनसे परहेज जरूरी है।
जिन फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, उसका सेवन कम करें या उनसे परहेज करें।
अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं है, व्यायाम नहीं करते हैं तो इसके कारण भी शुगर बढ़ सकता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम आवश्यक है।
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