अमर उजाला
Sun, 22 February 2026
यह गैस, अपच, या आंतों में समस्याओं के कारण हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।
पेट फूलने की समस्या से बचने के लिए भोजन को धीरे और चबा कर खाएं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा आदि से बचें, इससे भी पेट में गैस बनने का खतरा रहता है।
पेट में गैस बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे छोले-राजमा, फूलगोभी कम खाएं।
आहार में दही और प्रोबायोटिक वाली चीजें शामिल करें। ये पाचन को ठीक रखते हैं और ब्लोटिंग से बचाते हैं।
खाने के बाद 10-15 मिनट हल्की वॉक करें। इससे पाचन क्रिया तेज होती है और गैस नहीं बनती।
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