अमर उजाला
Sun, 24 November 2024
पाचन की समस्याएं किसी को भी हो सकती हैं। अनियमित जीवनशैली और खान-पान में गड़बड़ी को इसका कारण माना जाता है।
पेट खराब होने का मतलब पाचन तंत्र का ठीक से काम न करना है। इससे कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द हो सकती है।
पाचन को ठीक रखने के लिए खाने के समय का ध्यान रखें। रोज एक ही समय पर भोजन करें।
लंबे समय तक खाली पेट रहने से एसिडिटी और अपच की समस्या हो जाती है। ज्यादा देर खाली पेट न रहें।
बहुत अधिक तैलीय और मसालेदार भोजन से भी पेट खराब हो सकता है। इन चीजों से बचें।
आहार में फाइबर की मात्रा कम होने से कब्ज और अपच हो सकती है। फाइबर वाली चीजें जरूर खाएं।
जो लोग अत्यधिक मानसिक तनाव लेते हैं उन्हें भी पाचन में गड़बड़ी की दिक्कत बनी रह सकती है।
एक महीने पी लीजिए इस बीज का पानी, पिघलने लगेगी शरीर की चर्बी