अमर उजाला
Fri, 25 July 2025
हमेशा त्वचा को जवां और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लाइफस्टाइल-आहार को ठीक रखना जरूरी है।
अच्छी नींद न लेने की आदत खतरनाक है। नींद की कमी से त्वचा की रंगत बिगड़ने लगती है।
ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक फूड खाना भी आपके लिए नुकसानदायक है।
इसमें मौजूद ट्रांस फैट्स और शुगर, शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
धूम्रपान और शराब का सेवन भी समय से पहले आपको बूढ़ा बना सकती है।
तनाव में रहने की आदत भी आपको बूढ़ा बनी सकती है। इससे एजिंग प्रक्रिया तेज हो जाती है।
शारीरिक गतिविधियों की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और शरीर थका-थका लगता है।
बादाम-पनीर की तरह 'प्रोटीन का पावरहाउस' है ये सस्ती चीज