सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीना एक ऐसी आम भारतीय आदत है, जिसके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
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ध्यान देने वाली बात यह है कि इसके बारे में बहुत कम लोगों को मालूम है, इसलिए आपको जानना चाहिए।
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एसिडिटी और पाचन समस्याएं
चाय में टेनिन और कैफीन दोनों मौजूद होते हैं। इससे तुरंत एसिडिटी, सीने में जलन और पेट में गैस की समस्या शुरू हो जाती है।
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पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित
खाली पेट चाय पीने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि टेनिन भोजन में मौजूद आयरन और कुछ अन्य प्रोटीन के साथ मिलकर एक ऐसी बॉडिंग बना लेता है, जिसे शरीर अवशोषित नहीं कर पाता।
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डिहाइड्रेशन
चाय में मौजूद कैफीन एक हल्का मूत्रवर्धक होता है, जिससे बार-बार पेशाब लगता है। रातभर की नींद के बाद शरीर पहले से ही डिहाइड्रेटेड रहता है, और चाय पीने से यह डिहाइड्रेशन और बढ़ जाता है।
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सही तरीका
चाय पीने से पहले एक गिलास पानी या कुछ हल्का नाश्ता (जैसे बिस्किट या फल) जरूर लें, ताकि टेनिन और कैफीन सीधे पेट की लाइनिंग को नुकसान न पहुंचाएं।