वीकेंड के दिन देर तक सोने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?

अमर उजाला Wed, 11 March 2026 Image Credit : Freepik.com

अक्सर लोग वीकेंड पर देर तक सोते हैं, जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। Image Credit : Freepik.com

वीकेंड पर पूरे हफ्ते की नींद की कमी को पूरा करने के लिए देर तक सोना एक सुखद अहसास हो सकता है, मगर ये संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। Image Credit : Adobe

मेडिकल साइंस की भाषा में इसे 'सोशल जेट लैग' कहा जाता है। Image Credit : Freepik

मेटाबॉलिक गड़बड़ी

जब हम देर से सोकर उठते हैं, तो हमारे भोजन का समय भी बदल जाता है। इससे शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ सकता है, जो टाइप-2 डायबिटीज और मोटापे का कारण बनता है। Image Credit : Freepik

सोमवार का तनाव

रविवार को देर तक सोने के कारण रात में समय पर नींद नहीं आती, जिससे सोमवार सुबह थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। Image Credit : Freepik.com

हृदय स्वास्थ्य

कुछ स्टडीज के अनुसार, अनियमित स्लीप पैटर्न धमनियों पर दबाव डालता है, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। Image Credit : Adobe Stock Photo

योग के अलावा ये तरीके भी मानसिक तनाव कम करने में हैं बेहद कारगर Adobe Stock Read Now