अमर उजाला
Sun, 30 November 2025
ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल ठीक रखना जरूरी माना जाता है।
हालांकि कुछ आदतें आपके दिमाग को बहुत नुकसान पहुंचाने वाली हो सकती हैं।
नींद की कमी से याददाश्त कमजोर होती है और दिमाग की प्रोसेसिंग स्लो हो जाती है।
ज्यादा तनाव लेने से दिमाग के न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाता है और फोकस की क्षमता घटती है।
शराब और धूम्रपान दोनों ब्रेन सेल्स को डैमेज करते हैं। ये संज्ञानात्मक क्षमता भी घटाते हैं।
लंबे समय तक अकेले रहने से डिप्रेशन और डिमेंशिया का खतरा बढ़ता है।
प्रोटीन पाउडर लेना फायदेमंद है या नुकसानदायक?