अमर उजाला
Tue, 14 October 2025
वजन घटाना आज के समय में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। क्या आप भी वजन बढ़ने को लेकर परेशान हैं?
लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों की मदद से आप एक महीने में वेट लॉस में लाभ पास सकते हैं।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में नींबू मिलाकर सेवन शुरू कर दें।
गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और नींबू बॉडी डिटॉक्स करता है। इससे फैट बर्न की प्रक्रिया तेज होती है।
डाइट से चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स की मात्रा कम कर दें। शुगर और जंक फूड वजन तेजी से बढ़ाते हैं।
हाई प्रोटीन और हाई फाइबर से भरपूर चीजें खाएं। फाइबर पेट भरा रखता है और भूख को कंट्रोल करता है।
दिनभर में खूब पानी पिएं। पानी मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
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