अमर उजाला
Thu, 29 January 2026
आज के डिजिटल दौर में मोबाइल फोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है।
हालांकि दिन-रात लगातार मोबाइल का इस्तेमाल सेहत के लिए कई तरह की मुश्किलें बढ़ाने वाला हो सकता है।
लंबे समय तक मोबाइल की स्क्रीन देखने से आंखों पर जोर पड़ता है, जिससे ड्राई आइज, आंखों में जलन की दिक्कत बढ़ जाती है।
मोबाइल की ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन को प्रभावित करती है, जिससे नींद की गुणवत्ता खराब होती है।
नींद की कमी को शारीरिक स्वास्थ्य और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए नुकसानदायक माना जाता है।
ज्यादा स्क्रीन टाइम तनाव, चिंता और डिप्रेशन के खतरे को भी बढ़ा सकता है।
मोबाइल अधिक चलाने से आपकी शारीरिक गतिविधि कम होती है, जिससे मोटापा होने का जोखिम बढ़ जाता है।
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