क्या होती है कैलोरी डेफिसिट?

कैलोरी डेफिसिट वजन घटाने का सबसे बुनियादी और वैज्ञानिक सिद्धांत है। 
 

इसका सरल अर्थ है जितनी कैलोरी आप दिन भर में भोजन के माध्यम से ग्रहण करते हैं, उससे कहीं अधिक कैलोरी आपका शरीर खर्च करे।
 

जब आप कैलोरी डेफिसिट की स्थिति में होते हैं, तो आपके शरीर को अपनी दैनिक गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा भोजन से पूरी तरह नहीं मिल पाती।

ऐसी स्थिति में, शरीर ऊर्जा की कमी को पूरा करने के लिए शरीर में पहले से जमा फैट को ईंधन के रूप में बर्न होना शुरू कर देता है, जिससे वजन कम होने लगता है।
 

व्यायाम, पैदल चलना या जिम के माध्यम से अधिक ऊर्जा खर्च करना।