अमर उजाला
Fri, 28 November 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मेटाबॉलिज्म को ठीक रखना बहुत जरूरी है।
मेटाबॉलिज्म वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर भोजन और पेय को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
लो मेटाबॉलिज्म के कारण शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती, जिससे आपको थकान बनी रहती है।
मेटाबॉलिज्म लो होने के कारण पाचन कमजोर हो जाता है। इससे गैस, कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या बढ़ती है।
मेटाबॉलिज्म ठीक रखने के लिए आहार में प्रोटीन वाली चीजों की मात्रा बढ़ाना जरूरी है।
आहार विशेषज्ञ खूब पानी पीते रहने की भी सलाह देते हैं। इससे भी मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।
रात में 7-8 घंटे की नींद लेने से हार्मोन बैलेंस रहता है और मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है।
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