अमर उजाला
Sat, 21 March 2026
गर्भावस्था में खानपान और दिनचर्या पर खास ध्यान देना चाहिए। मां-बच्चे दोनों के लिए ये जरूरी है।
प्रेग्नेंसी में सेहत को ठीक रखने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखें।
ज्यादा कैफीन न लें। ये गर्भ में शिशु के विकास पर असर डाल सकती है।
धूम्रपान से प्रीमैच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ता है। गर्भावस्था में धूम्रपान बिल्कुल न करें।
ज्यादा प्रोसेस्ड फूड पोषण की कमी बढ़ाते हैं, जिससे बच्चे का विकास प्रभावित हो सकता है।
ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है, जो प्रेग्नेंसी की दिक्कतें बढ़ा देता है।
पेट खराब रहता है तो कौन से फल खाने चाहिए?