मुंह की बदबू से परेशान हैं तो क्या करें?

अमर उजाला Sun, 11 January 2026 Image Credit : Adobe Stock

मुंह की बदबू न केवल सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बनती है, बल्कि यह खराब ओरल हाइजीन या स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकती है। Image Credit : Adobe Stock

इससे राहत पाने के लिए कुछ आसान और प्रभावी तरीके अपनाए जा सकते हैं। Image Credit : Adobe Stock

नियमित सफाई

दिन में दो बार ब्रश करना अनिवार्य है। खाने के बाद कुल्ला करने की आदत डालें ताकि भोजन के कण दांतों के बीच न फंसें। Image Credit : Freepik.com

जीभ की सफाई

जीभ पर जमा सफेद परत बैक्टीरिया का घर होती है। टंग क्लीनर का उपयोग करके जीभ को रोजाना साफ करें। Image Credit : freepik.com

हाइड्रेशन

मुंह सूखना बदबू का एक बड़ा कारण है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं ताकि लार बनती रहे, जो प्राकृतिक रूप से मुंह की सफाई करती है। Image Credit : freepik.com

प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर

इलायची, सौंफ या लौंग चबाना बदबू दूर करने का तुरंत उपाय है। दालचीनी का पानी भी बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। Image Credit : Freepik.com

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