किस विटामिन की कमी से होंठ काटने की इच्छा होती हैं?
अमर उजाला
Wed, 28 January 2026
Image Credit : Adobe stock
बार-बार अपने ही होंठ काटने या चबाने की इच्छा केवल एक मनोवैज्ञानिक आदत नहीं है, बल्कि यह शरीर में पोषण की कमी का संकेत भी हो सकती है।
Image Credit : Adobe stock
मुख्य रूप से यह समस्या विटामिन B12 (कोबालामिन) और आयरन की कमी से जुड़ा होता है।
Image Credit : Adobe stock
विटामिन B12 और तंत्रिका तंत्र
विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति में घबराहट और 'कंपल्सिव बिहेवियर' बढ़ जाता है। जब शरीर में बी-कॉम्प्लेक्स की कमी होती है, तो तनाव के प्रति प्रतिक्रिया के रूप में व्यक्ति अनजाने में होंठ काटने की आदतें विकसित कर लेता है।
Image Credit : Adobe Stock
आयरन की कमी
आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारण कई बार लोगों में 'पिका' जैसे लक्षण दिखते हैं, जिसमें व्यक्ति का मन ऐसी चीजें चबाने का करता है जो भोजन नहीं हैं।
Image Credit : Freepik.com
जिंक और मैग्नीशियम
मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों में ऐंठन और बेचैनी पैदा करती है, जो व्यक्ति को बार-बार होंठों को दांतों से दबाने के लिए उत्तेजित कर सकती है।
Image Credit : Adobe Stock
यदि आपको बार-बार होंठ काटने की तीव्र इच्छा होती है, तो यह तनाव या पोषण की कमी का संकेत है। अपने आहार में डेयरी उत्पाद, हरी सब्जियां और नट्स शामिल करें।