अमर उजाला
Sat, 25 October 2025
एंटीऑक्सीडेंट्स, बहुत ही प्रभावी पोषक तत्व माने जाते हैं। इनके नियमित सेवन की सलाह दी जाती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स, शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करते हैं, जिससे कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव होता है।
हरी सब्जियां और साग विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज से बचाते हैं।
अखरोट और बादाम विटामिन-सी, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी देते हैं।
ग्रीन-टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हृदय और मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद है।
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