अमर उजाला
Sun, 20 October 2024
बैड कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों को बढ़ाने वाला माना जाता है। इसे नियंत्रित रखना जरूरी है।
मछली और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली चीजों को आहार का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए।
गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में इससे लाभ मिल सकता है।
बादाम और अखरोट जैसे मेवों में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
एवोकाडो का नियमित सेवन भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या कम करने और हार्ट को स्वस्थ रखने में सहायक है।
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