अमर उजाला
Sun, 1 June 2025
गर्मियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है, डिहाइड्रेशन से बचना।
डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। पर इसका पता कैसे लगाएं?
अगर बार-बार प्यास लग रही है, तो यह शरीर का पहला संकेत है कि उसे पानी की जरूरत है।
बार-बार मुंह सूखना, होंठ फटना या चिपचिपा महसूस होना भी डिहाइड्रेशन का लक्षण हो सकता है।
अगर दिनभर में 4-5 बार से कम पेशाब हो रहा है, तो यह संकेत है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे।
शरीर में पानी की कमी से ऊर्जा कम हो जाती है और चक्कर जैसा महसूस होता है।
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