अमर उजाला
Sat, 7 March 2026
फाइबर हमारी अच्छी सेहत के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है।
आमतौर पर फाइबर को सिर्फ पाचन ठीक रखने वाला माना जाता है, पर इसके और भी कई लाभ हैं।
फाइबर आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है जिससे गट हेल्थ बेहतर होती है।
फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
वजन कम करने में भी फाइबर महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अध्ययनों में इसे आंतों के कैंसर के खतरे को कम करने वाला भी पाया गया है।
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