अमर उजाला
Fri, 28 November 2025
वजन घटाने के खानपान में सुधार करना बहुत जरूरी है।
वेट लॉस के लिए आहार में फाइबर वाली चीजों की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
पाचन, गट हेल्थ, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के साथ वजन घटाने में भी फाइबर बहुत लाभकारी है।
फाइबर वाली चीजें लंबे समय तक पेट भरा रखता है, फाइबर धीरे पचता है जिससे भूख कम लगती है।
फाइबर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखकर भूख की तीव्रता घटाता है।
फाइबर वाली चीजें फैट बर्न को बढ़ावा देती हैं, इससे वेट लॉस करना आसान हो जाता है।
फल खाने के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए या नहीं?