अमर उजाला
Tue, 10 March 2026
शरीर को हेल्दी रखने के लिए सभी लोगों के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी है।
अध्ययनों से पता चलता है कि इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारने के लिए नींद पूरी करना जरूरी है।
नींद पूरी न होने से शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता और शुगर बढ़ सकता है।
नींद की कमी से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है जिससे शुगर बढ़ने लग जाता है।
अच्छी नींद मोटापे के खतरे को कम करती है। ये शुगर कंट्रोल के लिए जरूरी है।
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