अमर उजाला
Fri, 9 January 2026
क्या आप भी मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाइए।
बिना ज्यादा खाए भी वजन बढ़ रहा है तो इसकी बड़ी वजह आपकी रोजमर्रा की खाने की आदतें हो सकती हैं।
कई बार छोटी-छोटी गलतियां धीरे-धीरे मोटापे का रूप ले लेती हैं।
रात में देर से खाना खाना नुकसानदायक है।इस समय मेटाबॉलिज्म धीमा होता है जिसे फैट बढ़ने लगता है।
जंक और फास्ट फूड का ज्यादा सेवन न करें। इनमें कैलोरी, नमक और ट्रांस फैट बहुत अधिक होता है।
मीठे और शुगर ड्रिंक्स जैसे कोल्ड ड्रिंक और पैकेज्ड जूस पीने से तेजी से वजन बढ़ता है।
आहार में प्रोटीन और फाइबर की कमी के कारण पेट जल्दी खाली हो जाता है और बार-बार भूख लगती है।
तला-भुना खाना ज्यादा खाने से वजन के साथ कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ाता है।
टाइप-1 डायबिटीज के बारे में कितना जानते हैं आप?