अमर उजाला
Tue, 17 February 2026
आयोडीन शरीर के लिए एक बेहद जरूरी माइक्रो-न्यूट्रिएंट है, क्या आपके आहार में आयोडीन है?
शरीर खुद आयोडीन नहीं बनाता, इसलिए इसे भोजन के जरिए लेना जरूरी होता है।
आयोडीन की कमी से घेंघा (गले में सूजन) की समस्या हो सकती है।
बच्चों में आयोडीन की कमी से शारीरिक विकास रुक सकता है और दिमागी विकास प्रभावित हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी से बच्चे में जन्मजात विकार और कम आईक्यू का खतरा बढ़ जाता है।
आयोडीन की पूर्ति का सबसे आसान तरीका सीमित मात्रा में आयोडीन युक्त नमक का सेवन है।
रात के समय फल खाने से क्या होता है?