रात को सोने से पहले पैर धोना बहुत अच्छी आदत है जो न सिर्फ साफ-सफाई की एक आदत नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई स्वास्थ्य संबंधी कारण छिपे हैं।
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आयुर्वेद में इसे 'पाद प्रक्षालन' कहा गया है, जो शरीर को आराम देने की एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है।
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नींद की गुणवत्ता
पैरों को पानी से धोने से शरीर की गर्मी बाहर निकलती है और तापमान संतुलित होता है, जिससे मस्तिष्क को गहरी नींद के संकेत मिलते हैं।
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तनाव और मानसिक शांति
जब आप ठंडे या सामान्य पानी से पैर धोते हैं, तो यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है, जिससे दिन भर की मानसिक थकान और तनाव कम होता है।
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मांसपेशियों को आराम
दिन भर चलने या जूते पहनने से पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव और थकान पैदा होती है। पानी के स्पर्श से रक्त संचार सुधरता है और पैरों की ऐंठन या दर्द से राहत मिलती है।
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हाइजीन और सकारात्मकता
पैर धोकर बिस्तर पर जाने से आप दिन भर की गंदगी और बैक्टीरिया को बिस्तर से दूर रखते हैं, जो त्वचा के संक्रमण से बचाव करता है और मन को सकारात्मक महसूस कराता है।