अमर उजाला
Thu, 15 January 2026
क्या आप भी अक्सर सैंडविच, ब्रेड बटर जैसी व्हाइट ब्रेड वाली चीजें खाते हैं?
व्हाइट ब्रेड को सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक माना जाता है। ये कई बीमारियों का घर है।
व्हाइट ब्रेड रिफाइंड आटे से बनती है, जिसमें से फाइबर और पोषक तत्व निकाल दिए जाते हैं।
लो फाइबर वाली चीजें आपके पाचन को गड़बड़ करने वाली हो सकती हैं।
व्हाइट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार व्हाइट ब्रेड कोलेस्ट्रॉल लेवल को असंतुलित कर सकती है।
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