अमर उजाला
Sat, 28 February 2026
ये छोटी से आदत बड़ी समस्या का कारण बन सकती है।
जंक फूड में अधिक मात्रा में ट्रांस फैट, रिफाइंड शुगर, नमक और कैलोरी होती है।
वहीं इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्व कम होते हैं।
नियमित रूप से बर्गर-पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज, स्नैक्स खाने से मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है।
जंक फूड शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है।
जंक फूड में फाइबर की कमी होती है, ऐसे में ये पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए खाली पेट क्या पीना चाहिए?