अमर उजाला
Tue, 23 December 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्व जरूरी हैं।
मैग्नीशियम शरीर की 300 से अधिक एंजाइम क्रियाओं के लिए जरूरी मिनरल है।
यह मांसपेशियों और नसों के सही कामकाज में अहम भूमिका निभाता है।
हड्डियों को मजबूत रखने और कैल्शियम के अवशोषण में ये मदद करता है।
इसकी कमी से थकान, कमजोरी और नींद न आने की परेशानी बढ़ती है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए इन चीजों का करें सेवन