अमर उजाला
Tue, 14 April 2026
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद सबसे जरूरी है।
क्या रात में आपकी नींद बार-बार टूट जाती है, आखिर इसका क्या कारण है?
मानसिक तनाव, ओवरथिंकिं दिमाग को शांत नहीं होने देते, जिससे रात में बार-बार नींद खुल सकती है।
स्लीप एपनिया में सोते समय सांस रुक-रुक कर चलती है, जिससे व्यक्ति की नींद कई बार टूटती है।
डायबिटीज, यूरिन इंफेक्शन के कारण रात में बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, ये भी कारण हो सकती है।
महिलाओं में मेनोपॉज या थायरॉयड असंतुलन से भी नींद प्रभावित होती है।
शाम या रात में चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक लेने से स्लीप साइकल बिगड़ता है।
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