अमर उजाला
Sun, 19 October 2025
इसकी कमी से कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
बी12 की कमी से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती, जिससे जल्दी थकान-सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है।
विटामिन बी12 की कमी से नसों पर असर होता है जिसके कारण हाथ-पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन हो सकती है।
अगर आप छोटी-छोटी बातें भूलने लगे हैं या एकाग्रता की कमी हो रही है, तो यह भी बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
शरीर में बी12 की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ बढ़ जाती है।
विटामिन बी12 दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन में मदद करता है। इसकी कमी से डिप्रेशन, चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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