अमर उजाला
Fri, 2 January 2026
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विशेषज्ञ पौष्टिक चीजों के सेवन के साथ शारीरिक गतिविधियों पर जोर देने की सलाह देते हैं।
अगर आप जिम नहीं जा सकते तो रोजाना वॉक करने की आदत बनाकर भी लाभ पा सकते हैं।
वॉक के लिए आप 6-6-6 नियम का पालन करना फायदेमंद हो सकता है।
वेट लॉस करना हो या हृदय को स्वस्थ रखना, नियमित वॉक आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
कुछ शोध बताते हैं कि रोजाना 10 हजार कदम चलना, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
कहीं आपकी भी इम्युनिटी तो नहीं हो गई है कमजोर?