अमर उजाला
Wed, 4 February 2026
कैंसर एक जानलेवा बीमारी है। खान-पान में सुधार करके इसके खतरे को कम किया जा सकता है।
इस डाइट में प्लेट में कई रंगों की फलों-सब्जियों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
टमाटर, तरबूज और अनार जैसे लाल रंग के फूड्स में लाइकोपीन और एंथोसाइनिन होते हैं।
ये एंटीऑक्सीडेंट डीएनए डैमेज को कम करते हैं और प्रोस्टेट-ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से आपको बचा सकते हैं।
पालक, ब्रोकली और पत्तागोभी में क्लोरोफिल, फोलेट पाए जाते हैं। ये कैंसर कोशिकाओं की ग्रोथ को रोकने में सहायक हैं।
पीले-नारंगी रंग वाली चीजें जैसे गाजर, कद्दू और संतरे में बीटा-कैरोटीन होता है, जो इम्युनिटी मजबूत करता है।
छोटा सा नींबू लेकिन फायदे बड़े-बड़े