अमर उजाला
Fri, 14 November 2025
डायबिटीज गंभीर बीमारी है। कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं।
जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें इसे नियंत्रण में रखने के लिए कुछ गलतियों से बचना बहुत जरूरी है।
खानपान में लापरवाही न करें। अत्यधिक शक्कर और कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।
शारीरिक गतिविधि कम होने से वजन बढ़ सकता है इससे इंसुलिन प्रतिरोध भी बढ़ जाता है।
कम पानी पीना खतरनाक है। इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है।
स्ट्रेस लेने से बचें। तनाव ब्लड शुगर को बढ़ा देता है इसलिए तनाव से बचने के उपाय करना आवश्यक है।
शराब-धूम्रपान से ब्लड शुगर का स्तर अचानक घट या बढ़ सकता है। इनसे दूरी बनाकर रखें।
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