Kidney Day: किडनी को हेल्दी रखने के लिए कितना पानी पिएं?

अमर उजाला

Thu, 12 March 2026

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स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं किडनी को हेल्दी रखने के लिए खूब पानी पीते रहना चाहिए।
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वयस्कों के लिए रोज 2-3 लीटर पानी पर्याप्त माना जाता है।
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गर्म मौसम में या ज्यादा पसीना आने पर पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
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डिहाइड्रेशन से किडनी पर दबाव बढ़ता है। यही कारण कि गर्मियों में थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहना चाहिए।
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हालांकि बहुत ज्यादा पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है, इससे हाइपोनेट्रेमिया की दिक्कत हो सकती है।
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किडनी स्टोन वाले मरीजों को अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है।
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खूब पानी पीने के अलावा किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट और व्यायाम जरूरी है।
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