अमर उजाला
Sat, 18 April 2026
लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए डाइट में सुधार सबसे जरूरी है।
भोजन में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करके लिवर को हेल्दी रख सकते हैं।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जरूरी है। ये लिवर डिटॉक्स में करता है।
विटामिन-बी12 रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है और लिवर फंक्शन सुधारता है।
विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।
विटामिन-ई फैटी लिवर की समस्या में फायदेमंद माना जाता है।
विटामिन-ए लिवर की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।
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