अमर उजाला
Sat, 31 May 2025
तंबाकू और धूम्रपान बहुत खतरनाक हैं। इनसे समय रहते दूरी बना लेनी चाहिए।
तंबाकू छोड़ने का निर्णय जरूरी है। कुछ ही दिनों में इसके लाभ दिखने लगते हैं।
12 घंटे के अंदर शरीर में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य होने लगता है।
48 घंटे में स्वाद और गंध की शक्ति बेहतर होने लगती है, क्योंकि नसें स्वस्थ होने लगती हैं।
72 घंटे में फेफड़ों की क्षमता बढ़ने लगती है और सांस लेना आसान महसूस होता है।
1 हफ्ते में खांसी और बलगम में कमी आने लगती है, शरीर से निकोटिन पूरी तरह बाहर हो जाता है।
2 हफ्ते से 3 महीने में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हार्ट अच्छे से काम कर पाता है।
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1 साल में हार्ट अटैक का खतरा धूम्रपान न करने वालों जितना कम हो जाता है।
5 साल में मुंह, गले और अन्ननली के कैंसर का खतरा आधा हो जाता है।
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