अमर उजाला
Sat, 19 October 2024
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों के बहुत कमजोर हो जाने की समस्या है, इसके कारण कई जटिलताएं हो सकती हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि हल्के तनाव या खांसने से भी टूट सकती हैं।
कैल्शियम की कमी ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ा देती है। आहार में कैल्शियम जरूर होना चाहिए।
ऑस्टियोपोरोसिस या आर्थराइटिस से बचे रहने के लिए वजन को कंट्रोल रखना जरूरी है।
धूम्रपान के कारण शरीर में इंफ्लामेशन का खतरा रहता है, जिससे हड्डियों की दिक्कत बढ़ सकती है।
विटामिन-डी, कैल्शियम वाली चीजें हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती हैं।
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