अमर उजाला
Mon, 16 February 2026
गैस और एसिडिटी की समस्या गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से तेजी से बढ़ रही है।
तला-भुना और ज्यादा मसालेदार खाना पेट में एसिड का स्तर बढ़ा देता है, इससे गैस की समस्या होती है।
फास्ट-जंक फूड, पिज्जा-बर्गर और प्रोसेस्ड फूड में मौजूद ट्रांस फैट पाचन को धीमा कर देता है।
ज्यादा चाय-कॉफी पीने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ता है, जो एसिडिटी बढ़ा सकती है।
बहुत ज्यादा मीठा, चॉकलेट और रिफाइंड शुगर वाले फूड्स भी गैस और एसिडिटी को ट्रिगर कर सकते हैं।
गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए हल्का और फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए।
भोजन को धीरे-धीरे और अच्छे से चबाकर खाने से पाचन बेहतर होता है और गैस की दिक्कत कम होती है।
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