अमर उजाला
Mon, 19 January 2026
आंतें भोजन को पचाने में मदद करती हैं। इनमें होने वाली समस्याएं आपके लिए दिक्कतें बढ़ा सकती हैं।
फाइबर की कमी वाली डाइट से आंतों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है।
बहुत ज्यादा जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने से आंतों में सूजन बढ़ाता है।
जंक फूड्स में ट्रांस फैट, रिफाइंड कार्ब्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो गट माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचाते हैं।
बार-बार एंटीबायोटिक का सेवन आंतों के गुड बैक्टीरिया को भी क्षति पहुंचाता है, जिससे पाचन कमजोर हो सकता है।
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन आंतों की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाती है। इससे दूरी बना लें।
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