थकान दूर करने के लिए इन नेचुरल चीजों का कर सकते हैं सेवन
अमर उजाला
Tue, 24 February 2026
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दिनभर की भागदौड़ और तनाव के कारण थकान महसूस होना आजकल आम बात है। कई लोग ऊर्जा के लिए चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका असर अस्थायी होता है।
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शरीर की सुस्ती को जड़ से खत्म करने के लिए कुछ नेचुरल फूड प्रोडक्ट्स बेहतरीन विकल्प हैं।
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केला
इसे 'इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर' कहा जाता है। इसमें पोटेशियम, विटामिन B6 और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो मांसपेशियों की थकान दूर कर शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
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भीगे हुए बादाम और अखरोट
इनमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है। ये मस्तिष्क को एक्टिव रखते हैं और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखते हैं।
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नारियल पानी
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। अक्सर शरीर में पानी की कमी थकान का सबसे बड़ा कारण होती है, जिसे यह नेचुरल ड्रिंक तुरंत दूर करता है।
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ओट्स
यह एक 'कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट' है, जो धीरे-धीरे पचता है और शरीर को पूरे दिन स्थिर ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को संतुलित रखता है।