ठंड में बंद हो जाती है आपकी नाक, बेहद लाभकारी हैं ये उपाय
अमर उजाला
Sat, 20 December 2025
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कड़ाके की ठंड में बंद नाक की समस्या न केवल सांस लेने में तकलीफ देती है, बल्कि यह सिरदर्द और भारीपन का कारण भी बनती है।
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सर्दियों में नाक की रक्त वाहिकाओं में सूजन और अतिरिक्त बलगम के कारण मार्ग अवरुद्ध हो जाता है। इससे राहत पाने के लिए कुछ बेहद सरल और प्रभावी उपाय यहाँ दिए गए हैं, जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए।
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स्टीम इनहेलेशन
यह सबसे पुराना और असरदार तरीका है। गर्म पानी के कटोरे में पुदीने का तेल या अजवाइन डालकर भाप लेने से नाक के अंदर जमा बलगम पिघल जाता है और सूजन कम होती है।
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गुनगुना पानी और नमक
हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करने या 'नेति पॉट' का उपयोग करने से नाक का मार्ग साफ होता है और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।
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अदरक और काली मिर्च का सेवन
अदरक और काली मिर्च की गर्म तासीर बंद नाक को तुरंत खोलने में मदद करती है। आप इसे चाय या शहद के साथ ले सकते हैं।
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गर्म सिकाई
एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर अपनी नाक और माथे पर रखें। इसकी गर्माहट से नसों को आराम मिलता है और जकड़न कम होती है।