अमर उजाला
Mon, 24 November 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए।
जिंक हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं।
जिंक की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
इम्युनिटी कमजोर होने से बार-बार संक्रमण, सर्दी-जुकाम और वायरल रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
बालों के विकास और मजबूती के लिए जिंक जरूरी है। इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं।
जिंक की कमी का एक प्रमुख लक्षण भूख कम लगना है। इससे वजन घटने और कमजोरी की समस्या हो सकती है।
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