अमर उजाला
Thu, 31 March 2022
नवरात्र में व्रत एक तरह से कीटोजेनिक डाइट है। कीटो डाइट में अनाज का त्याग कर अन्य फल सब्जियों से सेहत के लिए सामग्री जुटाई जाती है
इसी तरह नवरात्र में फल- मिठाई और दूध मेवों आदि का ही सेवन किया जाता है
व्रत के दौरान दूध और दूध से बने अन्य पदार्थ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं
व्रत में काजू, बादाम, किशमिश, पिस्ता, अखरोट, मखाने और बादाम खाना जरूरी है
व्रत में फल अपने आहार में जरूर शामिल करें, फल उतनी ही कैलोरी देते हैं जितनी आपके लिए जरूरी है
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